Comment se déroule une séance ?

• Les séances de sophrologie sont personnalisées et durent environ 1 heure 15 (plus court pour les ados) se déroulent en position assise ou debout (rarement allongé).

La 1ère séance se déroule avec une anamnèse (entretien pour cibler votre demande)

Puis vient une élaboration d’un programme personnalisé de séances formulé au départ avec vous en termes d’objectifs simples à l’issue de l’échange ou de la fin de la 1ère séance.

Proposition d’exercices en statique ou/ et en dynamique, détente du schéma corporel, respirations, exercices de relaxation dynamique, sophronisations (techniques spécifiques), visualisations puis échange ORAL (ou PAR ECRIT sur un carnet) où la personne accompagnée s’exprime sur le vécu et ressentis de la séance reçue.

Proposition d’exercices (simples et faciles) à domicile avec possibilité de venir enregistrer les séances et de les réécouter chez vous pour pratiquer en cheminant à votre rythme.

Puis au cours des séances suivantes  : échange de début, puis déroulé de la séance avec la pratique des exercices et échange de fin de séance avec la possibilité de revoir le contenu des séances selon votre cheminement. Bilan établi à mi-parcours et en fin de parcours.

CADRE (la CHARTE) : suis un professionnel à votre écoute, dans un cadre bienveillant, confidentiel, de confiance, de reformulation, de soutien inconditionnel, où il n’y a aucun jugement.